У нас в школе прошла очень интересная встреча! Диетсестра провела для сотрудников беседу-презентацию о том, почему так полезно есть рыбу и какую именно.

Что мы узнали:
Рыба -это не просто вкусно, еще и очень полезно: она дает нам Омега-3 для сердца и мозга, йод - для щитовидки, витамин D и легкоусвояемый белок.

Есть жирная рыба (лосось, скумбрия), средней жирности (форель, горбуша) и нежирная (треска, минтай) - каждая по-своему хороша!

Лучше всего готовить рыбу на пару,запекать или отваривать - так сохраняются полезные вещества. Включать рыбу в меню стоит хотя бы 2 раза в неделю - это реально работает на наше здоровье!

Было очень познавательно! А вы любите рыбу? Какие ваши любимые рыбные блюда? Пишите в комментариях!